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Nutrition du quotidien
Nutrition du quotidien
Les bons réflexes
Nutrition du quotidien
À faire tout de suite
- Un fruit ou un légume à chaque repas, et éventuellement au goûter.
- Une portion = un poing : une pomme, une tomate, une poignée de tomates cerises, un bol de soupe, une assiette de crudités.
- Variez les couleurs et privilégiez la saison.
Attention
- Compter les jus et les smoothies comme plusieurs portions : un verre de jus par jour au plus.
- Compter les pommes de terre : ce sont des féculents.
- Culpabiliser les jours où vous n'y arrivez pas : c'est un repère sur la durée, pas une note quotidienne.
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www.bobby-is.com/metiers/nutrition/
Des réponses claires et gratuites, métier par métier.
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Information générale, gratuite : elle ne remplace ni les secours ni un professionnel. Source : guide Bobby « Combien de fruits et légumes par jour ? » (www.bobby-is.com/guides/fruits-et-legumes-par-jour/), vérifié le 17 octobre 2026. Guides Bobby, bobby-is.com.